Tips

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Charles Poliquin
Tips - Norwegian
RssIcon

Tips 48: Sledetrening For Styrkeøkning og Fettap

Tuesday, July 23, 2013 8:30 AM
Prøv sledetrening for å miste fett, bygge muskulatur og forbedre kondisen. Sledetrening ligner sprint trening da dette er et kraftig verktøy som gir resultater som gjør at det er verdt smerten og anstrengelsen...

Tips 49: Forbedre Benstyrke og Forhindre Korsbånd Skade med Strukturell Balanse

Monday, July 15, 2013 12:39 PM
Øk styrken i beina og forhindre korsbånd skade ved å trene strukturell balanse. Forskning viser at 50 til 80 prosent av alle korsbånd skader er ikke-kontakt skader og kan dermed unngås.   En ny oversikt...

Tips 47: Få Større og Sterkere bein med Dype Knebøy

Monday, June 10, 2013 10:22 AM
Gjør dype knebøy for å få større og sterkere bein. Alle vet at knebøy er èn av de beste øvelsene fordi den trener hele underkroppen, aktiverer bakside lår, sete, og fremsidelår og leggmuskulatur så vel...

Tip 46: Innta Disse Topp 5 Matvarene For en Sunnere Kropp

Monday, May 20, 2013 11:50 AM
Innta disse matvarene for en sunnere og slankere kropp (de er rimelige). Du kan kalle dem supermat, men uansett hva du kaller dem, så er kokos olje, avokado, egg, kakao og kimchi supermat som har blitt...

Tip 45: Råd Om å Fremskynde Avgiftningen av Alkohol For Bedre Helse.

Monday, April 29, 2013 11:52 AM
Å drikke alkohol vil stoppe fettforbrenningen, utviske prestasjonsforbedringer etter trening og forsinke restitusjonen. Du bør helt enkelt unngå det!

 

Når det er sagt, så vil det være...

Tips 44: Er Det Verdt Bryet å Drikke Alkohol Etter Trening?

Monday, April 29, 2013 7:54 AM
Uheldigvis, så er alkoholinntak etter trening en dårlig idè. Alkoholen vil forringe all fremgang i trening og forsinke restitusjonen. Effekten er spesielt dårlig for dem som ønsker å tape fett, øke muskelmassen,...

Tips 42: Innta C-Vitamin Etter Trening For å Redusere Kortisolnivåer og Restituèr Raskere

Tuesday, April 2, 2013 11:47 AM
Inkluder C-vitamin I din shake etter trening for å hjelpe til med å fjerne kortisol fra kroppen og for å få raskere restitusjon. C-vitamin er ofte benyttet kun for immun beskyttelse, men studier viser at det også spiller en vesentlig rolle I å fjerne kortisol og å minimere katabolsk stress respons til rett tid.  

...

Tips 43: Råd Om å Tape Kroppsfett Med Høy-intensiv Trening

Tuesday, April 2, 2013 11:46 AM
Bli kvitt kroppsfett raskt og forbedre din kondisjon med høy-intensiv trening. I denne artikkelen, så er høy-intensiv trening en krevende aktivitet som gir en betydelig melkesyre produksjon, forhøyer veksthormoner...

Tips 40: Bruk Cluster Trening For Å Forbedre Kraftutvikling I Beina: Få Mer ut av Treningsøkten

Monday, January 14, 2013 3:04 PM
Legg cluster trening inn I ditt program for å kunne løfte tyngre vekter mer kraftfullt. Cluster trening, også kjent som inter-repetisjon trening har vist å forbedre knebøy-hopp kraftutvikling og hurtighet....

Tips 41: Bli Mer Kraftfull: Varièr Treningstempo Med Inter-repetisjons Pauser

Monday, January 14, 2013 3:04 PM
Bli mer kraftfull og produsere mer kraft ved å bruke inter-repetisjons pause intervaller. Du vil være i standt til å løfte vekter mer kraftfullt og din prestasjonsevne vil dra nytte i form av ekstra hastighet...
 

FOLLOW US:

 

 

Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram