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Charles Poliquin
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Consejo 606: Cómo Ganar Fuerza y Tamaño al Comer Carne

Friday, May 10, 2013 1:25 PM
Cualquier discusión al respecto de construir fuerza y tamaño muscular requiere un vistazo tanto a comer carne como a una suplementación estratégica con proteína. Estudios recientes muestran que tomar dosis...

Consejo 605: Consuma estos Cinco Alimentos Superiores para un Cuerpo más Magro y Saludable

Friday, May 10, 2013 1:24 PM
Puede llamarlos alimentos superiores, súper alimentos, o principales y sin importar el término, el aceite de coco, el aguacate, los huevos, el cacao y el kimchi, han sido vinculados con un cuerpo óptimamente...

Consejo 604: Obtenga Piernas Más Fuertes y Grandes Haciendo Sentadillas Completas

Wednesday, May 8, 2013 1:49 PM
Todo el mundo sabe que la sentadilla es uno de los mejores ejercicios porque entrena todo el cuerpo, activando los isquiotibiales, glúteos, cuádriceps, pantorrillas y el erector espinae del tronco. Sin...

Consejo 602: Cómo Incluir Café en su Dieta Cuando Está Intentando Bajar Grasa

Tuesday, May 7, 2013 2:11 PM
Tomar café puede tener algunos beneficios sorprendentes para la salud y puede inclusive ayudarle a volverse magro, porque la combinación de los antioxidantes que contiene y la cafeína, mejorarán el uso...

Consejo 601: Cuál es la Mejor Hora para Entrenar?

Tuesday, May 7, 2013 2:10 PM
Usted sabe instintivamente que la mejor hora para entrenar es cuando se sienta con más energía y se ajuste a sus ocupaciones.

 

Efectos individuales al respecto de la mejor hora del día...

Consejo 600: Cómo Hacer Entrenamiento con Trineo para Ganar Fuerza & Perder Grasa

Tuesday, April 30, 2013 3:47 PM
El entrenamiento con trineo es similar al entrenamiento de embalajes en el sentido de ser una herramienta poderosa que lo recompensa y que hace que valgan la pena el dolor y esfuerzo requeridos.

 

Un...

Consejo 599: Cómo Alistar su Cuerpo para el Verano

Tuesday, April 30, 2013 12:41 PM
¿Quiere perder grasa para el verano? ¿O ganar músculo de tal forma que se vea como una bestia magra? ¿Adicionar algunos centímetros a su salto vertical para esa liga de baloncesto de verano?

 

...

Consejo 598: Cómo Puede Hacer que la Carne Roja Sea Saludable?

Friday, April 26, 2013 2:25 PM
Probablemente tenga presente que el estudio reciente sobre las carnes rojas y la salud cardíaca estuvo desfasado. Los medios de comunicación lo malinterpretaron, mientras que el grupo investigador que lo realizó, hizo interpretaciones imprecisas de sus propios resultados. Una mirada más cercana muestra que es el tipo de bacteria en el tracto gastrointestinal lo que lleva al incremento del riesgo de enfermedad cardíaca cuando consume una dieta omnívora, no la carne roja per sé.

...

Consejo 597: La Grasa es BUENA para Usted: 5 Consejos para Comer Grasa de Tal Forma que Pierda Grasa

Friday, April 26, 2013 2:23 PM
Ciertas grasas son extremadamente buenas para usted. Estas grasas traen consigo abundantes beneficios, incluyendo ayuda para alcanzar una composición corporal óptima, prevención de cáncer,

Alzheimer...
 

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