Tips

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Charles Poliquin
Tips - Portuguese
RssIcon

Dica 35: Utilizando repetições como um método de sobrecarga.

Friday, August 12, 2011 11:33 AM
Em vez de pensar que apenas uma freqüência de exercícios irá atender seus objetivos, é necessário perceber que com o tempo é importante que exista uma variedade de repetições, por exemplo, duas vezes por...

Dica 34: Aprenda as 3 principais razões de porque a variação a longo prazo é importante no treinamento de força

Friday, July 29, 2011 12:12 PM
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE ...

Dica 33: Porque você deveria trocar de carnes de bovinos alimentados com grãos para carnes de bovinos alimentados com capim

Friday, July 29, 2011 12:11 PM
- Existem várias evidências médicas fortes de que caso a proporção de gorduras omega 6 para gorduras omega 3 exceda 4:1, as pessoas possuem mais problemas de saúde. Isto é significativamente importante,...

Dica 32: Como alongar as panturrilhas corretamente.

Friday, July 29, 2011 12:10 PM
Primeiramente, faça a medição de sua flexibilidade através do agachamento com uma barra sem pesos nas suas costas. Atingindo a posição limite inferior, preste atenção à sua mecânica corporal pela avaliação...

Dica 31: Rotina para aumentar o tamanho do músculo trapézio

Friday, July 29, 2011 12:08 PM
Caso você possua um trapézio desenvolvido igual ao Bill Gates, considerando que você esteja bem alinhado, segue uma excelente rotina para aumentar a musculatura em seu músculo trapézio.

1. Elevação...

Dica 30: Porque você precisa dedicar no mínimo oito horas por semana à novos conhecimentos

Friday, July 29, 2011 12:07 PM
Devido as minhas avaliações estarem no topo do meu campo de atuação desde meados dos anos noventa, eu atraio uma clientela próspera de pessoas que se tornaram milionárias devido ao seu esforço e eu tento...

Dica 29: Siga estas metas estruturais equilibradas para adquirir braços maiores e mais fortes.

Friday, July 29, 2011 12:05 PM
Você deveria estabelecer metas de quanto peso levantar em três exercícios diferentes para os extensores e flexores do cotovelo. Na minha opinião, os melhores objetivos de peso para os extensores e flexores...

Dica 28: Exercícios finais para os braços

Friday, July 29, 2011 12:04 PM
Exercícios de finalização para os braços são feitos no final de uma rotina de treinamento de braços para exaurir totalmente qualquer fibra deixada na parte superior dos  braços. Estes exercícios aumentam...

Dica 27: Se a força dos flexores de seus cotovelos não têm melhorado há algum tempo, tente fazer power snatches.

Friday, July 29, 2011 12:03 PM
Por que? Duas razões:

Primeira, o ato de baixar a barra ao fazer power snatches promove um alongamento excêntrico rápido para os flexores dos cotovelos. Este alongamento excêntrico veloz recruta...

Dica 26: O maior erro de treinamento dos homens: a região lombar fraca e subdesenvolvida

Friday, July 29, 2011 12:02 PM
A falha em fazer exercício direto sob a parte inferior das costas é, na minha opinião, o único grande e mais comum erro de treinamento que os homens cometem. Por que? O treinamento direto da região lombar...
 

FOLLOW US:

 

 

Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram