Em vez de pensar que apenas uma freqüência de exercícios irá atender seus objetivos, é necessário perceber que com o tempo é importante que exista uma variedade de repetições, por exemplo, duas vezes por...
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- Existem várias evidências médicas fortes de que caso a proporção de gorduras omega 6 para gorduras omega 3 exceda 4:1, as pessoas possuem mais problemas de saúde. Isto é significativamente importante,...
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Primeiramente, faça a medição de sua flexibilidade através do agachamento com uma barra sem pesos nas suas costas. Atingindo a posição limite inferior, preste atenção à sua mecânica corporal pela avaliação...
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Caso você possua um trapézio desenvolvido igual ao Bill Gates, considerando que você esteja bem alinhado, segue uma excelente rotina para aumentar a musculatura em seu músculo trapézio.
1. Elevação...
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Devido as minhas avaliações estarem no topo do meu campo de atuação desde meados dos anos noventa, eu atraio uma clientela próspera de pessoas que se tornaram milionárias devido ao seu esforço e eu tento...
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Você deveria estabelecer metas de quanto peso levantar em três exercícios diferentes para os extensores e flexores do cotovelo. Na minha opinião, os melhores objetivos de peso para os extensores e flexores...
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Exercícios de finalização para os braços são feitos no final de uma rotina de treinamento de braços para exaurir totalmente qualquer fibra deixada na parte superior dos braços. Estes exercícios aumentam...
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Por que? Duas razões:
Primeira, o ato de baixar a barra ao fazer power snatches promove um alongamento excêntrico rápido para os flexores dos cotovelos. Este alongamento excêntrico veloz recruta...
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A falha em fazer exercício direto sob a parte inferior das costas é, na minha opinião, o único grande e mais comum erro de treinamento que os homens cometem. Por que? O treinamento direto da região lombar...
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