Tips

Poliquin Live

English Spanish German Russian French Finnish Italian Portuguese Bulgarian Swedish Polish Hebrew Slovenian Norwegian Dutch Chinese Serbian Lithuanian Latvian Danish
Charles Poliquin
Tips - Swedish
RssIcon

Tips 73: Ät inte sockerrika livsmedel som mellanmål

Monday, January 7, 2013 3:50 PM
En populär chokladkaka främjar tanken på att äta den för att stoppa hungern – om du känner att tappar energin under arbetsdagen, kan du helt enkelt äta den här chokladkakan (som innehåller 30 gram socker)...

Inspirerande citat

Wednesday, November 28, 2012 4:14 PM


Normal 0 false false false SV JA X-NONE /*...

Den mest försummade övningen, men en av de mest produktiva!

Tuesday, November 13, 2012 3:52 PM
Om du skulle fråga vilken övning som får dig att överkomma platåer och fungera för 99% av alla som styrketränar skulle jag genast säga press över huvudet. Varför? - Ingen annan övning bygger så mycket massa och styrka på dina axlar och triceps som ett strikt press över huvudet program gör. – Om din bänkpress har inte förbättrats sedan Jimmy Carter var president, satsa då på mera pressar över huvudet. ...

Tips 32: Hur man stretchar vaderna ordentligt.

Tuesday, November 13, 2012 3:46 PM
Först utvärdera din flexibilitet genom att knäböja med en tom stång på ryggen. När du kommer till bottenläget, uppmärksamma din kroppsmekanik genom att bedöma vinkeln på ditt smalben i förhållande till...

Tre effektiva sätt att öka din vikt med 2,5 kg på rekordtid.

Thursday, November 8, 2012 2:49 PM
Muskeltillväxt är inte en linjär process. Prova dessa metoder åtminstone i tre veckor för att se deras effekter. 1. Träna vader och underarmar endast en gång var femte dag. Jag föreslår att du kör vader och underarmar i en hel timme. Håll vilan kort. Du bör kunna göra 18 set vader och 18 set underarmarna under den tiden. Kör ett set vader, ett set underarmarna....

Sex mycket hälsosamma saker du bör veta om smör

Tuesday, November 6, 2012 1:28 PM
Tack vare regeringens dumhet, massmördaren Keyes Ancel och livsmedelsindustrin propaganda har smör blivit orättvist förtalat. Fortfarande säger många läkare att det kan vara orsaken till fetma, dyslipidemi...

Tips 31: Program för större trapezius

Friday, November 2, 2012 2:24 PM
Om dina trapezius ser ut som Bill Gates gör? Här är ett bra program för att bygga på lite muskler på din nacke.   1. Sittande Hantel Shrugs 3x 6-8 med ett tempo på 2020   2. Vila 10 sekunder   3....

Tips 433: Öka i muskelmassa för en bättre fysik med ett optimalt proteinintag: Tips för gamla och unga

Tuesday, October 23, 2012 2:18 PM
Bygg muskler för en bättre fysik genom att se till att du får i dig tillräckligt med protein. Protein är byggstenen för muskler vilka i sin tur håller dig mager. Om du är över 35 år, måste du få i dig tillräckligt med protein eftersom din kropp inte kommer att svara på träning på samma sätt som när du var 20 om du inte får i dig tillräckligt med protein....

Tips 454: Hur du använder Sprint träning för att förbättra din kondition för din idrott

Tuesday, October 23, 2012 2:16 PM
Använd sprint och smidighets träning för att förbättra konditionen för din idrott och bygg mera muskler. Forskningen visar att du måste anpassa vilan, repetitionerna och intensitet korrekt för att kunna...

Inspirerande citat

Tuesday, October 23, 2012 2:16 PM
Då och då kommer du över ett citat som verkligen inspirerar dig. Något som du kan skriva ner eller bära med dig och använda för inspiration när du behöver det ... och det kan vi alla behöva lite då och...
 

FOLLOW US:

 

 

Join Our Email List Follow us on Twitter Follow us on Facebook Follow us on YouTube Follow us on Instagram