Picie kawy może mieć naprawdę niesamowite zalety prozdrowotne. Kawa może nawet Ci pomóc w schudnięciu, ponieważ kombinacja przeciwutleniaczy i kofeiny, którą zawiera, wzmocni wykorzystywanie tłuszczu jako...
|
|
|
Instynktownie wiesz, że najlepszym czas na trening to ten, kiedy czujesz najwięcej energii i możesz go wprowadzić do planu dnia. Indywidualne różnice w najlepszym czasie na trening w ciągu dnia, polegają...
|
|
|
Chcesz stracić tłuszcz na lato? Lub przybrać trochę masy mięśniowej, aby wyglądać jak szczupła bestia? Dodać kilka centymetrów do wyskoku podczas letniego turnieju koszykówki?
Aby osiągnąć...
|
|
|
Czy trenujesz wystarczająco ciężko, dobrze jesz, ale mimo to nie tracisz tłuszczu tak jak powinieneś? Wiele rzeczy może stanąć na przeszkodzie chudnięcia nawet gdy dieta i trening są optymalne, włączając...
|
|
|
Rozpoczynając dyskusję o budowaniu masy i siły należy zwrócić uwagę na strategiczną suplementację organizmu białkiem pochodzącym z mięsa i serwatki. Ostatnie badania naukowe dowodzą, że spożywanie przynajmniej...
|
|
|
Spożywaj olej kokosowy, jajka, kakao, awokado i kimchi jeśli chcesz mieć zdrowe, szczupłe ciało. Możesz nazwać je śmiało super pożywieniem, nie ważne jak. Najważniejsze, że spożywanie zostało powiązane...
|
|
|
Jak ważna jest odpowiedź ze strony układu endokrynnego na bodziec treningowy? Wszem i wobec znane jest powiązanie takich hormonów jak testosteron, hormon wzrostu i IGF-1 z budową masy mięśniowej, utratą...
|
|
|
Rozpocznij regularną praktykę medytacji dla zwiększenia poziomu swoich hormonów anabolicznych, szybszej regeneracji organizmu po sesji treningowej i oczywiście lepszego snu. Badania naukowe donoszą, że...
|
|
|
Strać więcej tłuszczu i zbuduj więcej mięśni z treningiem obwodowym jednocześnie poprawiając formę. Badania naukowe wykazują, że nie musisz wykonywać treningu aerobowego, aby poprawić kondycję i uzyskać...
|
|
|
Niektóre tłuszcze są dla Ciebie wyjątkowo dobre. Te tłuszcze przynoszą mnóstwo korzyści pomagając w osiągnięciu optymalnej kompozycji ciała, chroniąc od raka, Alzheimer'a i cukrzycy. Oto pięć porad jak...
|