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Charles Poliquin
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Consejo 596: Tomar Alcohol Después de Entrenar Genera más Problemas que Beneficios?

Friday, April 26, 2013 2:04 PM
Desafortunadamente, si. Tomar alcohol después de entrenar o de una competencia es una idea terrible, porque borrará todas las posibles ganancias en desempeño y retrasará la recuperación. El efecto es especialmente...

Consejo 595: Estrategias Simples en la Dieta para Perder Grasa e Incrementar la Oxidación de Grasas Durante el Entrenamiento

Tuesday, April 23, 2013 3:55 PM
Usted no necesita suplementos con mercadeo creativo—no existe la píldora mágica para perder grasa. Existen métodos respaldados por la investigación para que el cuerpo cambie y use la grasa como combustible,...

Consejo 594: No se Deje Engañar por los Medios Cuando Dicen que “Las Personas con Sobrepeso Viven Más Años”

Monday, April 22, 2013 4:54 PM
Este reporte fue inspirado por un análisis del Center for Disease Control, publicado en el Journal of the American Medical Association en Enero. El análisis estuvo terriblemente viciado e inclusive organizaciones...

Consejo 593: Pierda Grasa & Construya Músculo con Entrenamiento de Circuito

Monday, April 22, 2013 11:43 AM
Pierda más grasa y construya más músculo con entrenamiento de circuito, mejorando también su acondicionamiento. La investigación muestra que usted no tiene que hacer entrenamiento aeróbico para mejorar...

Consejo 592: Evite Estos 5 Errores en la Pérdida de Grasa y Vuélvase Magro

Monday, April 22, 2013 11:41 AM
¿Está entrenando duro, comiendo bien, pero no está perdiendo grasa como cree que debería? Muchas cosas pueden estar interponiéndose en su camino, como una deficiencia en una vitamina, consumo de algún macronutriente que esté fuera de rango, demasiado estrés, sobre-entrenamiento o intolerancia a alimentos, aun cuando la dieta y el entrenamiento sean óptimos. Este consejo le dirá cómo evitar 5 errores críticos en la pérdida de grasa.

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Consejo 591: Consejos para Asegurar Recuperación Óptima del Entrenamiento Intenso y la Competencia

Friday, April 19, 2013 3:39 PM
Si no toma ventaja del período de recuperación, el desempeño subsecuente podría verse afectado negativamente y se expone a perder mucho en términos de desarrollo muscular y de fuerza.

 

El...

Consejo 590: Quién Debería Hacer Entrenamiento Aeróbico Continuo? Consejos de Acondicionamiento para el Desempeño Atlético y Composición Corporal Óptima

Friday, April 19, 2013 3:38 PM
Mejore su desempeño atlético y pierda grasa haciendo entrenamiento de intervalos en vez entrenamiento aeróbico continuo. Un error fundamental que cometen los atletas es hacer el modo errado de acondicionamiento...

Consejo 589: Use el Entrenamiento Estilo Strongman para Perder Grasa y Construir Músculo para el Verano

Thursday, April 18, 2013 5:00 PM
Los ejercicios de strongman como jalar el trineo, voltear llantas, camita del granjero y jalar camiones, son una excelente alternativa al entrenamiento de embalajes para deshacerse de la grasa rápidamente,...

Consejo 588: Cómo Hacer que el Desayuno de Carne & Nueces le Funcione

Thursday, April 18, 2013 4:59 PM
Consumir carne y nueces en el desayuno en uno de los mejores hábitos alimenticios que usted puede usar para volverse más magro, construir músculo y desempeñarse mejor. Lo primero que consume en la mañana...

Consejo 587: Consuma una Dieta Alta en Proteína Estilo Paleo para Perder Grasa—El Reportaje de las Noticias en E.U. está ERRADO!

Thursday, April 18, 2013 4:58 PM
La investigación muestra que la dieta Paleo y las dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas y alimentos completos, son uno de los estilos de vida de dieta más efectivos para perder grasa y para...
 

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