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Charles Poliquin
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Tipp 593: Mit Zirkeltraining Fett verlieren & Muskeln aufbauen

Monday, July 15, 2013 12:59 PM
Verlieren Sie mehr Fett und bauen Sie mehr Muskeln auf mit Zirkeltraining, während Sie ebenfalls Ihre Kondition verbessern. Untersuchungen zeigen, dass Sie kein aerobes Training zur Verbesserung Ihrer Kondition und zum Erreichen von Herz-Kreislauf-Vorteilen benötigen. Zirkeltraining schützt das Herz und es weist nicht die negativ hemmende Wirkung auf Muskel- und Kraftentwicklung auf, wie sie bei aerobem Training mit einhergeht.

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Tipp 601: Wann ist die beste Zeit um zu trainieren?

Monday, July 15, 2013 12:58 PM
Sie wissen instinktiv, dass die beste Zeit zum trainieren dann ist, wenn Sie sich am energiegeladensten fühlen und es in Ihren Zeitplan passt. Individuelle Unterschiede hinsichtlich der besten Tageszeit...

Tipp 597: Fett ist GUT für Sie: Fünf Tipps Fett zu essen, um Fett zu verlieren

Thursday, June 13, 2013 11:48 AM
Bestimmte Fette sind extrem gut für Sie. Diese Fette vereinen eine Menge Vorteile, einschließlich der Unterstützung beim Erreichen der optimalen Körperzusammensetzung, der Prävention von Krebs, Alzheimer...

Tipp 62: Lernen Sie ob Sie laktoseintolerant sind

Thursday, June 13, 2013 11:44 AM
Im Gegensatz zu einer Nahrungsmittelallergie ist Laktoseintoleranz ein Zustand, der durch ein defizit des Enzyms Laktase verursacht wird. Laktase verdaut den Zucker der in der Milch vorkommt, welcher Laktose...

Die meist vernachlässigte Gruppe der Übungen, trotzdem eine der Produktivsten

Wednesday, May 8, 2013 1:13 PM
Wenn Sie mich fragen würden, was ist die Plateau durchbrechende Übungsgruppe die für 99% der mit Gewichten trainierenden Bevölkerung funktionieren würde, würde ich sofort sage: die Gruppe der überkopfdrückenden...

Tipp 544: Verlieren Sie Fett indem Sie mehr schlafen

Wednesday, May 8, 2013 1:08 PM
Verlieren Sie Fett und bekommen Sie die Figur die Sie sich wünschen, indem Sie mehr schlafen. Sie essen durch Schlafmangel nicht nur mehr hoch-energetische Lebensmittel von schlechter Qualität, neue Studien...

Tipp 374: Entwickeln Sie bessere Bauchmuskeln: Drei Strategien für stärkere, fettfreie Bauchmuskeln

Wednesday, May 8, 2013 1:06 PM
Entwickeln Sie bessere Bauchmuskeln mit einer fettverbrennenden und muskelaufbauenden Herangehensweise. Viele Leute tun sich schwer die Ergebnisse sichtbar zu machen, die sie abdominal anstreben, weil Training und Ernährung nicht effektiv sind. Oder aber sie haben bezüglich ihrer Trainingsroutine ein Plateau erreicht. Erzielen Sie Resultate indem Sie ihren ganzen Körper trainieren, korrekt essen und regeln Sie ihren Hormonhaushalt, besonders Stresshormone.

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Tipp 566: Essen Sie ein proteinreiches Frühstück um Fett zu verlieren & damit es nicht wieder kommt – und erzielen Sie außerdem eine bessere Leistung während des Trainings

Wednesday, May 8, 2013 1:04 PM
Essen Sie ein proteinreiches Frühstück um Fett zu verlieren und dies auch nicht wieder zuzunehmen. Studien zeigen, dass Sie viel mehr Gewicht verlieren können und anschließende Gewichtszunahmen vermeiden,...

Tipp 535: Sie wollen ein Athlet sein? Werden Sie Ihren Fernseher los!

Wednesday, May 8, 2013 1:00 PM
Werden Sie Ihren Fernseher los, wenn Sie Gewicht verlieren, Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten oder davon träumen, einen Goldmedaillen gewinnenden Athleten großzuziehen. Zu dieser Liste...

Tipp 573: Die besten Übungen für kugelsichere Bauchmuskeln: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge und Olympisches Heben

Wednesday, May 8, 2013 12:58 PM
Erreichen Sie die bestaussehenden Bauchmuskeln mit Übungen, die alle wichtigen Muskeln des Rumpfes oder „Core“ integrieren. Vergeuden Sie Ihre Zeit nicht mit isolierten Bauchmuskelübungen oder 15-Minuten-Bauchprogrammen....
 

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